Dieta Kapuściana

(autor: http://www.flickr.com/photos/iwona_kellie/5033414939/)

Jest to dieta przeznaczona dla dorosłych, można ją zastosować np. po świętach. Jednak często może wywoływać efekt jo-jo, to zaleca się po jej zakończeniu przejście na dietę niskokaloryczną, np. 1000 kcal.

Teoretycznie można schudnąć 2 kg w tydzień.
Czas stosowania – 1 tydzień.

Przez tydzień najważniejszym posiłkiem dnia jest zupa kapuściana.

Dieta Kapuściana

Bazą jest kapusta, która stanowi źródło witamin i innych niezbędnych związków: białka, witaminy A, witamin z grupy B, PP, K, C, potasu, wapnia, fosforu i siarki.

Kapusta świeża, jak i kiszona zwiększa aktywność przewodu pokarmowego i reguluje pracę jelit.

Kapusta kiszona jest bardzo mało kaloryczna.

Zdrowy jest też sok z kapusty. Sok z kapusty kiszonej oczyszcza organizm, zaostrza apetyt, zaś ze słodkiej – łagodzi objawy owrzodzenia żołądka i dwunastnicy.

Zupę kapuścianą, która jest podstawą diety, można jeść codziennie w takiej ilości, na jaką ma się ochotę.
Oprócz zupy w jadłospisie może znaleźć się mięso, nabiał, warzywa. Należy unikać chleba i napojów gazowanych.

Przepis na zupę kapuścianą

  • główka kapusty,
  • 6 dużych cebul,
  • 2 zielone papryki,
  • puszka koncentratu pomidorowego.

Wszystkie składniki pokroić, zalać wodą (ok. 1,5l) i ugotować. Na koniec dodać koncentrat pomidorowy. Przyprawiać do smaku odrobiną soli i pieprzu.

Przykładowy jadłospis

Dzień pierwszy
zupa, owoce (oprócz bananów)

Dzień drugi
zupa, warzywa, najlepiej zielono-listne, wieczorem dwa gotowane ziemniaki

Dzień trzeci
zupa, warzywa i owoce (oprócz bananów)

Dzień czwarty
zupa, trzy banany i mleko

Dzień piąty
zupa, pomidory (1-6 w ciągu dnia), pierś z kurczaka

Dzień szósty
zupa, chuda gotowana ryba, warzywa, brązowy ryż

Dzień siódmy
zupa, warzywa

Miałam zamiar po świętach stosować tą dietę, nawet zaczęłam. Zrobiłam zupę kapuścianą, tylko dodałam do niej jeszcze groszek i pieczarki. Dietę przerwałam po 3 dniach, bo jednak nie chciało mi się, ale zupa okazała się przepyszna. I teraz będę ją gotować sobie tak po prostu.

Jeśli nie chce ci się przetestować tej diety, to chociaż przetestuj zupkę. Polecam.:)
I napisz koniecznie w komentarzu czy ci smakowała.

Written By
More from Magdalena

Dieta 50 na 50 – jesz co chcesz i chudniesz! Recenzja

       Co by się stało gdybyś pewnego dnia dowiedział się, że powstała...
Read More

2 komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.