Jesienią wyjdź na spacer i to już!

autor:eric niven
Okres jesieni rozpoczyna czas spokoju i zadumy nad własnym
życiem, który ciągnie się jeszcze przez całą zimę. Ale nie tylko to. Jesień to
przepiękna pora roku, z której powinniśmy korzystać co sił. Nie jest jeszcze
bardzo zimno, no i bez przesady cały czas przecież nie pada.  Szczególnie w tym roku. Nasza Polska Złota Jesień zaskoczyła wszystkich pokazując, że może być czasem tak ciepło jak późnym
latem. 
Dlatego też jesienią nie powinniśmy wszystkich dni
przesiedzieć w domu. Ja bym to nazwała wręcz marnotrawstwem. Uwielbiam gdy świeci
słoneczko, opadające liście mienią się w jego blasku, a wszędzie dookoła można
podziwiać prawie wszystkie kolory tęczy.
Siedząc w domu nie doświadczy się tego
wszystkiego. Ale to nie wszystko.
Zalety jesiennych spacerów
+ Dotlenisz swój organizm. Siedząc cały czas w „4 ścianach” masz
większe prawdopodobieństwo, że zaczną dopadać cię częstsze bóle głowy. Po
prostu potrzebujesz powietrza. Dwudziestominutowy spacer tak dotleni twój
organizm i odświeży umysł, że wrócisz do domu ze zdwojoną siłą i chęcią do
działania.

+  Wzbogacisz się o kolejną dawkę witaminy D. Gdy tylko nie
pada i słoneczko pięknie świeci koniecznie musisz wyjść na słońce. Z dnia na
dzień będziemy go pożądać coraz więcej. Więc korzystaj z okazji póki jeszcze
jest szansa.
+  Uodpornisz swój organizm. Jesienią dni już są coraz
chłodniejsze, wiec codzienny spacer zahartuje cie, a ty tym samym uodpornisz
się na wiele chorób pałętających się w powietrzu w tym czasie.
autor: aldowayan
+  Podziwiaj piękną naturę. Jak już wspomniałam na wstępie,
wielką zaletą spokojnego spaceru jest możliwość zatrzymania się „tu i teraz”.
Spojrzenia na świat z innego kąta, zauważenie tego że wszystko przemija i
wszystko jest ulotne, ale również odnalezienia w tym piękna. Może troszkę
filozoficznie, ale wydaje mi się aby być w pełni zdrowym i szczęśliwym ważne są
również nasza dusza i umysł.
+  Staniesz się bardziej szczęśliwy
i wesoły.
Co tu dużo mówić, spacer to też wysiłek fizyczny, spacerując nasz
organizm produkuje hormony szczęścia. Dlatego właśnie, po powrocie do domu
uśmiechasz się od ucha do ucha.
Coraz krótsze dni, ciągłe siedzenie w pracy, mniej słońca i
chłód może doprowadzić do depresji. Chyba się ze mną zgodzisz. Aby temu zapobiec,
spaceruj każdego dnia lub chociaż ile się da.:) Każda dawka ruchu, a tym
bardziej na powietrzu, pomoże prawidłowo funkcjonować twojemu ciału, umysłowi i
duszy. Trzeba sobie pomagać.
Wyjdź z domu i ciesz się piękną jesienią!:)

Written By
More from Magdalena

AcroYoga lekarstwem na choroby cyber-świata

Jogą interesuję się i praktykuję już od dawna…. Ale muszę się wam...
Read More

10 komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.