Jesteś w ciąży? – tego lepiej nie jedz!

Grilowane mięso – nie jedz, jeśli nie zostało dobrze dopieczone.

Guarana – jest to ekstrakt z nasion zawierający kofeinę i jej pochodne, zaleca się nie stosowanie jej w trakcie ciąży i karmienia piersią, gdyż efekty jej stosowania nie są znane na organizm dziecka.

Jajka – najlepiej unikaj surowych jajek (np. majonez domowy) oraz jajek częściowo ugotowanych, ponieważ mogą zawierać bakterie salmonelli. Jajka dozwolone to takie gdzie zarówno białko jak i żółtko się zetną (jajka gotowane, sadzone czy jajecznica). Wysoka temperatura niszczy pałeczki salmonelli, jeśli są one obecne.Jedzenie na wagę -w okresie ciąży lepiej unikać jedzenia produktów kupowanych na wagę w marketach czy innych sklepach, gdyż mogą zawierać listerię, która z łatwością może przenieść się na niezapakowane produkty. W okresie ciąży lepiej kupować produkty w szczelnie zapakowanych opakowaniach.

Kozi ser – jedzony na zimno niesie ze sobą ryzyko zakażenia listeriozą.Kreda biała – wbrew pozorom jeśil masz nieopartą ochotę jeść kredę , niewielkie spożycie kredy raczej nie powinno zagrażać, jednak duża ilość kredy może spowodować  zbyt wysoki poziom wapnia we krwi, co nie jest oczywiście wskazane.Likier jajeczny – oprócz alkoholu zawiera surowe jajka.

Majonez domowy – majonez domowej roboty zawiera niepasteryzowane surowe jajka, które mogą być zakażone bakteriami salmonelli. W czasie ciąży bezpieczne jest spożywanie majonezów kupnych, choć oczywiście ja nie polecam mimo wszystko.;)

Miecznik – nie zaleca się tej ryby w okresie ciąży, gdyż zawiera wysoki poziom rtęci.

Mięso surowe – unikaj spożywania surowego lub wpół-surowego mięsa – może zawierać bakterie salmonelli.

Niepasteryzowane mleko – mleko takie może być zakażone wieloma różnymi bakteriami, m.in. listeriami, E.Coli. itp. powodującymi zatrucie pokarmowe.

Ostrygi – zazwyczaj są spożywane na surowo, dlatego ze względu na zatrucie pokarmowe powinno się ich unikać.

Otręby – posypywanie pokarmu otrębami z jednej strony może ci pomóc jeśli cierpisz na zaparcia (ja osobiście jednak polecam siemię lniane), z drugiej zaś strony hamują wchłanianie witamin i minerałów z pożywienia (a tego będąc w ciąży potrzebujemy jak najwięcej):).

Pasztet – niewskazane jest spożywanie pasztetów zawierających wątróbkę (patrz poniżej).

Piwo – wiadomo to alkohol, w ciąży nie pijemy alkoholu.

Salami – należy unikać jedzenia salami, gdyż może być zanieczyszczona bakteriami wywołującymi toksoplazmozę.

Sery – odnosi się to do serów pleśniowych i z niebieską skórką, które mogą nieść ryzyko zakażenia listerią.

Skorupiaki – np. takie jak ostrygi czy ślimaki morskie spożywane na surowo mogą być zakażone nawet wirusem zapalenia wątroby.

Wątróbka – będąc w ciąży unikaj wątróbki i jej przetworów, gdyż zawiera zbyt duże ilości witaminy A, który może mieć negatywny wpływ na rozwój płodu.

Wino – alkohol, nie zaleca się spożywania w czasie ciąży.

Wódka – patrz punkt wyżej (wino).

Cola – po pierwsze jest to niezdrowy napój, po drugie zawiera kofeinę, w czasie ciąży można pić, jednak ja polecam ci odstawić to cholerstwo na zawsze.:) Albo używaj tylko do udrażniania rur. ;D

Cykoria – według niektórych badań zbyt duże spożycie cykorii wiąże się z ryzykiem poronienia.Herbata – kubek czarnej herbaty zawiera 50 mg kofeiny, wiec nie pij jej dużo w czasie ciąży. Co to herbat ziołowych, np. z pokrzywy – niech ci na zdrowie idzie. [Ja od herbaty z pokrzywy się uzależniłam i po ciąży też ją pijam]. Natomiast herbatę z liści maliny zaleca się pić dopiero około 34 tygodnia ciąży, nie wcześniej gdyż stymuluje i przygotowuje macicę do porodu.Kawa – w okresie ciąży najlepiej przestań ją pić, jednak podobno jest bezpieczne wypijanie nie więcej niż dwóch, trzech kubków kawy rozpuszczalnej lub dwóch filiżanek sypanej dziennie.Łosoś – bezpieczne spożywanie w rozsądnych ilościach, jedna(140 g) dwie porcje na tydzień.

Makrela – patrz powyżej (łosoś) – ja nie jem mięsa więc nie miałam z tym problemu:)

Napoje energetyczne, napoje gazowane i light – są niezdrowe, mogą zawierać kofeinę – lepiej nie pić, jednak nic się nie stanie jak troszkę wypijesz.

Oregano – najlepiej używać sporadycznie, gdyż hamuje przyswajanie żelaza.

Orzeszki ziemne – jeśli nie jesteś i nigdy nie byłaś uczulona, można spożywać w niewielkich ilościach.

Ryby – patrz. łosoś, makrela. Co do ryb białych nie ma ograniczeń w ich spożywaniu, ale jeśli wogóle jesz mięso, pamiętaj umiar to podstawa.

Sałata – należy tylko pamiętać, aby porządnie ją umyć.

Siarczyny – są to konserwanty (E220, E228), dlatego lepiej ich unikać, na pewno jeśli jesteś uczulona. Jednak nie ma konkretnych przeciwwskazań. Konserwanty te mogą naleźć się w suszonych morelach, pomidorach, winie, kiełbaskach, napojach gazowanych.

Soja – nie ma przeciwwskazań, jednak należy zachować umiar.

Wędzone ryby – istnieje niewielkie ryzyko, jeśli są podawane na surowo, że mogą być zakażone bakteriami listerii. Jednak wędzone ryby zawierają spore ilości soli , azotany, które mogą być rakotwórcze.