Wiosenne przebudzenie

W czwartek 20 marca o 17.57 rozpoczęła się w końcu wyczekiwana,
utęskniona przeze mnie i pewnie przez wielu z was WIOSNA
Na facebook’u już
składałam Wam z tej okazji życzenia. Bo dlaczego by nie uznać tego dnia (i
każdego kolejnego) za jeden z najpiękniejszych dni w roku.
Wszystko zaczyna się
budzić do życia. My też. I co nam zostaje? 

Dziękować za te dni, być szczęśliwym i
jeśli jeszcze nie zaczęłaś – zacząć zdrowo i aktywnie żyć.
Marzycie o pięknej sylwetce? Do lata zostały jeszcze 3
miesiące.
Postanów, że tym razem na marzeniach się nie skończy!
Działaj.
 Po prostu zdrowo się odżywiaj i ćwicz.
Jedz naturalne posiłki, nie przejadaj się.
 Ćwicz codziennie coś nowego coś
innego, na inne partie ciała. Żebyś szybko się nie znudziła.
W przyszłym
tygodniu prześlę Ci przykładową listę treningową.
A tym czasem…wracając do tematu…
5 pomysłów na wiosenne przebudzenie, czyli jak ja to robię:

1. Ćwicz i wstawaj rano wraz ze słońcem.
Jeśli masz mało czasu zrób chociaż
rozgrzewkę. Jeśli masz go więcej proponuję zacząć ćwiczyć cały swój trening już
teraz, biegaj, ćwicz, pływaj. Większość milionerów tego świata właśnie tak
zaczyna swój dzień.:)
Sama już od jakiegoś czasu przestawiam swój
budzik codziennie o 3 minuty do tyłu aby wcześniej wstawać i znaleźć czas na
wszystko to co chcę. Mój docelowy czas pobudki to 5:00, na razie wstaję 5:41.
Tobie polecam to samo.
2. Dużo pij.
Zaraz po przebudzeniu wypij szklankę wody.
Po porannych ćwiczeniach – drugą szklankę. Nawodnisz się po całej nocy i dodasz
energii do opanowywania świata.
3. Dodaj sobie powera.
Zaraz po przebudzeniu włącz energiczną i
ulubioną muzykę. Niech nastawi Cię pozytywnie do działania. Jeśli nie możesz
włączyć jej na cały dom, bo obudzisz domowników, to załóż słuchawki i włącz ja
na swoim telefonie. Ćwicz do muzyki. Tańcz, kołysząc się w rytm muzyki szykując
się do pracy czy szkoły. To działa:)
4. Orzeźwienie ciała.
Weź prysznic. Nic nie daje takiego
wspaniałego orzeźwienia z rana jak szybki 5 minutowy prysznic. Przed końcem
zrób sobie mały wodny masaż naprzemiennie raz zimną raz ciepłą wodą. Wiosną
robi się już ciepło, więc nic nie szkodzi jak wyjdziemy potem z domu.
5. Owoce – twoja wewnętrzna energia.
Wypij na śniadanie sok ze świeżo wyciśniętych
cytrusów lub energetyzującego shake’a
. Kombinacje do wyboru, do koloru, wybierz
owoce które uwielbiasz. Ja najbardziej uwielbiam sok pomarańczowo – grapefruitowy.:)
Wiosna to czas zmian. Oprócz posprzątania w domu, pozbycia
się niepotrzebnych rzeczy i ubrań, fajnie byłoby również zmienić coś w
swoim życiu. Nie uważasz? Może coś Ci się nie podoba, czy to w tobie, czy w twoim otoczeniu, zmień to.
Jest słońce, jest cieplej, ziemia i misie już się budzą – więc motywację do życia, zmian i
działania również i ty musisz w sobie wybudzić.
Nic samo nie przyjdzie. Twoje życie
zależy od ciebie.
Spróbuj wdrożyć od jutra te pięć punktów, które ja sama
stosuję. Postaraj się powtarzać to do końca marca, a sama zobaczysz co się już przez taki krótki okres w
tobie zmieni.
A może będziesz chciała robić to dalej. Wiadomo, że początki
zmian są najtrudniejsze, ale trzymam za ciebie kciuki. Do dzieła!

Wiosennie
pozdrawiam i do następnego,

Magdalena S.
Written By
More from Magdalena
6 powodów aby pokochać siebie
http://www.flickr.com/photos/fotos_ilca/2033281145/ Ludzi można porównywać do kwiatów – każdy inny ale piękny za...
Read More
Join the Conversation

7 Comments

  1. says: Anonimowy

    Super pomysł na wiosenne przebudzenie.Wiadomo, że początki są trudne, ale gdy za oknem świeci słońce to wczesne wstawanie staje się łatwiejsze. Pozdrawiam i trzymam kciuki.

  2. says: admin

    Dziękuję Wam za komentarze.
    Zmiana czasu troszkę wprowadziła chaos do mojego trybu wstawania. Ale już wszystko się normuje.

    Za was również trzymam kciuki, bo gdy wcześnie się wstaje i ma cel co dalej robić, wieczorem można się położyć wcześniej bez wyrzutów sumienia. 🙂

  3. says: Anonimowy

    Dobre rady jak wziąć się za siebie po zimowym lenistwie 😉 czasem jednak wstanie z samego rana nie należy do łatwych wyzwań szczególnie dla śpiochów czy leni jak ja ;D osobiście stosuje naturalne pobudzenie, zamiast walnąć z rana mocną kawę czy w ciągu dnia popijać energetyki robię sobie z rana yerbe 😉 rewelacyjnie pobudza i daje powera na cały dzień 😀 na dodatek ma bardzo korzystny wpływ na nasz organizm, najbardziej pasuje mieszaki z dodatkiem owoców jak ta Mate green http://www.yerbamarket.com/product-pol-2385-Mate-Green-Owoce-Orientu-yerba-mate-.html

Leave a comment
Leave a comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.