Tajemnica długowieczności? Antyoksydanty! lista TOP 20

 Antyoksydanty chronią nasz układ immunologiczny przed zagrożeniami.
W dzisiejszych czasach głównym strachem jaki paraliżuje każdego jest śmierć, a dokładnie strach przed nieprzeżyciem swojego życia tak jak się o tym marzy i brak czasu na spełnianie swoich marzeń. 
 

http://ahimsa-creative.com/ahimsa_collective/AC2011/wp-content/uploads/2013/02/food_heart.jpg

Po pierwsze to przestańcie się bać, tylko żyjcie pełnią życia już dziś i już dziś dążcie do spełnienia i spełniajcie swoje marzenia, wtedy strach zniknie, bo nie będzie czasu o nim myśleć..:D
Oprócz tego po drugie….
Spożywając warzywa i owoce zabezpieczamy się przed ryzykiem zachorowania na różne nowotwory, choroby układu krążenia, cukrzycę czy choroby stawów. 
Siła drzemie właśnie w antyoksydantach.
Dzisiaj tak pokrótce top 10 owoców i warzyw, które przeciwutleniaczy i witamin mają najwięcej. 

Czy ty jesz te produkty stosunkowo często?Jeśli tak to GRATULUJĘ!! 😀 Tak dalej. 
Jeśli jednak nie, to przyjrzyj się im bliżej, poznaj, pokochaj i wprowadź jak najszybciej do swojej diety.:)


Jaka jest tajemnica długowieczności?


Tajemnicą to już nie jest albo nie powinno być,
że jedzenie i sport ma znaczenie.

Jedz zdrowo, duże ilości warzyw (najlepiej na surowo) i owoców, do tego uprawiaj jakiś sport, bądź aktywnym fizycznie, zacznij aktywnie i często przebywać na świeżym powietrzu. Oczywiście nie pal i nie pij alkoholu (co do picia jeśli już to pij sporadycznie i w niewielkich ilościach, choć najlepiej wcale:)).
Bądź szczęśliwym, nie stresuj się, nie zamartwiaj, żyj pełnią życia.

I przepis na długie życie gotowy!:)


Pozdrawiam,
Magdalena S.
Written By
More from Magdalena
Szokujące kakao…cz.1
Miała pisać dziś o bieganiu, ale ostatnio dowiedziałam się bardzo intersujących informacji...
Read More
Join the Conversation

10 Comments

  1. says: Justyna W.

    fajnie, mądrze napisane 🙂
    właśnie biorę się za pracę zaliczeniową o wolnych rodnikach, dokładnie `wysiłek fizyczny a stres oksydacyjny` – jak napiszę to się z Wami podzielę 🙂

  2. says: karina

    muszę przyjrzeć się tej liście bliżej! uwielbiam warzywa i owoce, jednak jem je dość rzadko. sama nie wiem, czemu. nie mogę doczekać się lata, wiosny, kiedy będą bardziej dostępne i może częściej będą zaglądać do mojego jadłospisu 🙂
    pozdrawiam i zapraszam też do mnie; kropkapeel.blog.pl

Leave a comment
Leave a comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.