Dziewięć powodów dlaczego powinno się ćwiczyć

Tematem dzisiejszego wpisu jest 9 powodów dlaczego powinno się ćwiczyć, lecz z doświadczenia wiem, że słowo “powinno” skupia na sobie złe emocje. Używając go, bardziej się nie chce czegoś robić niż chce. Dlatego też to słowo zamienię na “można”, które działa na naszą podświadomość całkowicie w inny sposób. Można coś zrobić, ale nie koniecznie i to tylko wtedy zależy od nas czy to zrobimy.

 

 

9 powodów dlaczego można i warto ćwiczyć

 

1. Uprawiając sport z każdym dniem stajesz się bardziej sprawnym fizycznie.
2. Za sprawą endorfin, jesteś szczęśliwy. Zaczynasz zauważać większe przypływy szczęścia, zaczynasz doceniać każdy dzień.

3. Ćwiczenia budują mięśnie, stajesz się silniejszy a twoje ciało bardziej elastyczne i ładnie wyrzeźbione.
4. Ćwicząc chudniesz. Poprzez regularne częste uprawianie sportu, w szybkim tempie spalasz tkankę tłuszczową.
5. Sport obniża ryzyko chorób serca, gdyż twoje serce pracuje bardziej wydajnie. Dodatkowo oprócz serca wzmacniasz naczynia krwionośne, zwiększając poziom “dobrego” cholesterolu i obniżając poziom trójglicerydów.
6. Uprawiając sport młodniejesz! To jest ważne, gdyż każdy jak najdłużej chce być młodym i sprawnym. Wysiłek fizyczny powoduje dotlenienie organizmu, tym samym zwiększenie “drożności” płuc, a twoja skóra staje się jaśniejsza i ożywiona.
7. Regularnie ćwicząc zmniejszasz ryzyko zachorowania na cukrzycę (szczególnie typu II). Natomiast jeśli chorujesz już na ten rodzaj cukrzycy, to regularny wysiłek fizyczny w połączeniu z dobrze zaplanowaną dietą może spowodować, że zmniejszysz ilość przyjmowanych leków lub nawet przestaniesz je brać całkowicie i tym samym wyzdrowiejesz.
8. Ćwiczenia, a dokładnie ich późniejszy efekt podnosi twoją samooceną, czujesz się piękniejszy, zgrabniejszy, właśnie tak jak zawsze marzyłeś i taki się stajesz.
9.
Już po tygodniu regularnych ćwiczeń nie będziesz chciał przestać. Jeden dzień przerwy, a poczujesz że czegoś ci brak, będą to przede wszystkim endorfiny od których już w tak krótkim czasie się uzależnisz, ale takich uzależnień przecież jak najwięcej..:D

 

 

Podsumowując.
Warto ćwiczyć.
Korzyści są z tego niesamowite. A ty poczujesz się o niebo lepiej.:) I z każdym dniem będziesz z siebie bardziej dumny, że znów zrobiłeś to co dla ciebie i twojego organizmu jest bardzo ważne, i ty o tym wiesz. Dodatkowo będziesz z siebie dumny, że osiągnąłeś kolejny cel, np. zrobiłeś ćwiczenie, którego wcześniej nie mogłeś, czujesz, że jesteś silniejszy, przejechałeś więcej kilometrów rowerem, czy nawet idealnie zatańczyłeś jakiś układ taneczny, który wcześniej Ci nie wychodził itp. Sport jaki wybierzesz zależy od ciebie. Ważne, abyś nie przerywał tego co już zacząłeś. Nie cofaj się, dąż do celu, aby być jeszcze lepszym w tym co robisz.
Więc do dzieła, zacznij już dziś.:)
Jak zacząć?
Jedna z najprostszych rad. Pomyśl co chcesz robić i zrób to!:D Choć ta rada nie tyczy się tylko do wybrania rodzaju sportu i ćwiczeń, tyczy się do każdego etapy twojego życia i tego co robisz. Nie wahaj się!
A na koniec jeszcze kilka internetowych inspiracji dla Was:)

 

 

 

 

 

 

 

Dziękuję Wam drodzy czytelnicy, że jesteście, czytacie i zaglądacie tutaj. To dużo dla mnie znaczy. Cieszę się, że jest tak dużo ludzi, którzy chcą tak wiele się jeszcze nauczyć, stać się lepszym i dbać o siebie. Jestem z Wami i trzymam za Was kciuki. Pamiętajcie, że nie ma ideałów, ale z każdym dniem wytyczając sobie nowe ścieżki zbliżamy się do swojego ideału. Nie przestawajcie!:)

Pozdrawiam,
Magdalena S.

Written By
More from Magdalena
Bo zdrowie to podstawa – KIEŁKI (2)
Może trudno w to uwierzyć, ale mały kiełek zawiera więcej skoncentrowanych składników...
Read More
Join the Conversation

23 Comments

  1. says: Anonimowy

    już się nie mogę doczekać mojej przygody z ćwiczeniami !
    nakręciłaś mnie strasznie 😀
    jeśli masz ochotę dołączyć do wyzwania to poczytaj więcej na moim blogu ^^
    summer-body.blog.pl

  2. says: Andrzej

    Cześć, zapraszam na mój blog. Piszę o zdrowiu, ruchu i fitnesie oraz o prawidłowym odżywianiu i diecie. Znajdziesz tu wiele porad i sposobów jak mądrze ćwiczyć. Poznasz tajniki motywacji, poczytasz o tym jak ważna jest aktywność fizyczna, w każdym wieku powinno się ćwiczyć. Brak aktywności prowadzi do wielu ciężkich chorób. Zajrzyj na bloga, a dowiesz się jakich składników potrzebuje Twój organizm, żeby dobrze funkcjonował.

  3. No i super napisane 🙂 Krótko i na temat 🙂 Kiedyś bardzo mało uprawiałem sportu, teraz nie potrafię sobie wyobrazić dnia bez 1,5 h treningu 🙂 A uczucie po skończonym wysiłku jest świetne 🙂

  4. says: Joanna

    Nie rozumiem jak z własnego wyboru można nie ćwiczyć i nie dbać o siebie tylko dlatego, że nam się nie chce, albo nam nie zależy. Znam dużo takich ludzi. To jest równoznaczne z faktem, że nie zależy nam na samych sobie.
    Parę chwil w ciągu dnia poświęconych na ćwiczenia powoduje ten dzień zupełnie innym – lepszym!
    Pozdrawiam 🙂

  5. Same fakty! 😀 Jakakolwiek forma aktywności fizycznej powinna stać się nieodłączną częścią życia każdego z nas, szczególnie, iż obecnie mamy tak ogromny wybór form ćwiczeń fizycznych. Ja osobiście jestem miłośniczką zumby – http://aktywnoscfizyczna.wordpress.com/2013/02/28/latynoska-zumba-nowa-forma-fitnessu/ i pewnie dla tego aktywność fizyczna to dla mnie po prostu czysta przyjemność i zabawa. Polecam! 😀

  6. says: Paula

    Ja też zgadzam się z każdym punktem ! Sport w moim życiu jest od dziecka, chociaż nienawidziłam zajęć z wf'u w szkole. Od 2 klasy podstawówki do 2 klasy szkoły średniej tańczyłam. Taniec towarzyski, nowoczesny, hip-hop, chearleaders, dancehall. Potem zamieniłam miłość do tańca w miłość do fitnessu i nie wyobrażam sobie innego życia. Kiedy np mam okres i bardzo boli mnie brzuch, nie dam rady wykonać zaplanowanego treningu czuje się kiepsko, czuję,że czegoś mi brakuje. Kiedy natomiast skończę bardzo męczący trening, a pot zalewa mi oczy czuje nieziemską satysfakcję i szczęście. Bez sportu moje życie byłoby puste. Polecam każdemu, komu tylko zdrowie pozwala na to, aby ćwiczyć. Daje to o wiele więcej szczęścia, niż tylko piękne ciało..

    Zapraszam na mojego bloga, którego prowadzę wraz z chłopakiem http://damskomeskipunktwidzenia.blogspot.com/. Tematyka jest bardzo rozległa, od urody, kosmetyków, gotowania, sportu do recenzji książek i filmów 🙂

  7. musze ci powiedzieć, że masz świetnego bloga i to co piszesz nie jest jakimś naukowym wywodem tylko faktycznie twoim przemyśleniem. Jestem osobą, której pasją są sztuki walki i bardzo istotną rolę w moim codziennym życiu odgrywa to co i jak jem. I w tym akurat pomaga mi twój blog. Od niedawna sama zaczęłam prowadzić bloga, poświęconemu temu, jak powinniśmy się odżywiać, w szczególności kiedy planujemy uprawiać jakieś sporty. Jeżeli będziesz miała czas to możesz zaglądnąć na moją stronę, może i ja cię czymś zainteresuje. http://academy-of-health.blogspot.com/ pozdrawiam

Leave a comment
Leave a comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Archiwa